こんにちは
あーさんです♡

今日は、私が実際に食べている
ダイエット中の1日の食事を紹介します🍽

■ 朝ごはん

・白米
・味噌汁
・納豆
・サラダ

朝はタンパク質もしっかり摂るようにしています♡

■ 昼ごはん

・白米
・味噌汁
・鮭
・サラダ

お昼は朝と同じでしっかり食べます♡

仕事終わりでお腹が空くので
ここは我慢しません🥹

■ 夜ごはん

・冬は野菜たっぷりの鍋

・夏はサラダorプロテイン

夜は控えめにしています。

■ 間食について

正直、お菓子食べちゃう日もあります😂

でも

✔ 完全にやめない
✔ 食べすぎない

これを意識してます。

■ 意識していること

✔ タンパク質をしっかり摂る
✔ 食べないダイエットはしない
✔ 無理しない

昔は食べなさすぎて失敗したので🥲

■ まとめ

ダイエットは

👉「食べながら痩せる」が一番続く✨

完璧じゃなくてもOK☺️

明日も一緒に頑張ろう♡