【もう挫折しない】ダイエット中の主婦がつまづく悩みと解決法

はじめに

「ダイエット頑張ろう！」って思ったのに…

✔︎気づいたら間食
✔︎全然体重減らない
✔︎家族のご飯で誘惑だらけ

…これ、全部あるよね😢

でも安心して👇
👉やり方変えればちゃんと変わる

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悩み①：家族のご飯で食べ過ぎる

子供や旦那のご飯を作ってると

👉「一口だけ…」
👉「残すのももったいない」

これでカロリーオーバーしがち😇

解決法

✔︎自分の分を先に取り分ける
✔︎残りはすぐ片付ける
✔︎「明日食べる」でOKにする

👉“もったいない”より自分優先でOK

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悩み②：間食がやめられない

15時くらい、めちゃくちゃ食べたくならない？

解決法

✔︎おやつOKにする（我慢しない）
✔︎低カロリーに変える
✔︎時間決める（15時だけ）

おすすめ👇
・ヨーグルト
・ゆで卵
・ナッツ少量

👉我慢＝爆食の原因になる

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悩み③：運動する時間がない

仕事・家事・育児で1日終了😇

解決法

✔︎1日20分でOK
✔︎家トレにする
✔︎完璧主義派やめる

私は👇
👉ステッパー20分だけ

それでもちゃんと変わる✨

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悩み④：体重が減らない

「こんなに頑張ってるのに…」ってなるやつ😢

解決法

✔︎見た目で判断する
✔︎写真を撮る
✔︎服のサイズで見る

👉見た目の変化の方が早い

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悩み⑤：結局続かない

ダイエットの最大の壁🥲

解決法

✔︎頑張り過ぎない
✔︎完璧じゃなくてOK
✔︎できた日だけ褒める

👉ダイエットは長期戦

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速攻で変わるおすすめ

正直これが1番変わった👇

✔︎胸のボリューム抑える
✔︎シルエット整える

👉体重変わってないのに痩せて見える

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まとめ

主婦のダイエットは大変。

でも👇

✔︎頑張りすぎない
✔︎続けられることだけやる

これでちゃんと変わる♡

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最後に

「痩せてから変わる」じゃなくて

👉今の自分でも変われる

一緒にゆる〜く頑張ろう♡