ダイエット記録

30代主婦がダイエット中に抱える悩み15選と今日からできる解決法「頑張ってるのに痩せない…」そんな30代ママへ子育て、家事、仕事。毎日バタバタなのに、✔︎痩せたい✔︎キレイになりたい✔︎でも時間も余裕もない…そんな風に感じていませんか？🥲2...

【やめなくてOK】ダイエット中の間食とうまく付き合う方法はじめにダイエット中、1番辛いのって…完食じゃない？🥲✔︎気づいたらお菓子食べてる✔︎我慢すると逆に暴食✔︎「またやっちゃった…」って自己嫌悪これ、全部経験ある。でも結論👇間食はやめな...

はじめに「ダイエット頑張ろう！」って思ったのに…✔︎気づいたら間食✔︎全然体重減らない✔︎家族のご飯で誘惑だらけ…これ、全部あるよね😢でも安心して👇👉やり方変えればちゃんと変わる悩み①：家族のご飯で食べ過ぎる子供や旦那のご飯を作ってると👉「...

“「また続かなかった…」「やる気はあるのに、なぜか続かない」そんなふうに思ったこと、ありませんか？実はこれ、私もずっと同じでした。（今も笑）✔︎最初の3日は頑張る✔︎でも気づいたら元通り「自分って意思弱いな…」って落ち込むでもある時、気づい...

こんにちはあーさんです♡今日は、私が実際に食べているダイエット中の1日の食事を紹介します🍽■ 朝ごはん・白米・味噌汁・納豆・サラダ朝はタンパク質もしっかり摂るようにしています♡■ 昼ごはん・白米・味噌汁・鮭・サラダお昼は朝と同じでしっかり食...